Another step to Rome!
Con il 4° k-works di ieri ci avviamo verso il giro di boa che ci catapulterà verso Roma 2016. Seduta ardua e difficile ma ottime le sensazioni finali di tutti i letser! 3x 4,2km, con 1,4km di recupero molto, molto attivo per un totale di circa 17km che il gruppo…
In corsa verso Roma
Seguita il percorso di avvicinamento alla maratona di Roma, un fine settimana denso di allenamenti di gruppo che apportano come sempre benessere fisico e mentale, rafforzando la nostra unione e partecipazione alla vita sociale. Complimenti letser!! La prossima settimana sono in programma 2 importanti k-works: seduta di ripetute (mille) e…
ROME WASN’T BUILT IN A DAY
A tre mesi esatti dalla maratona di Roma, ecco il piano d’azione per raggiungere alla grande il nostro obiettivo. Strutturare una tabella di allenamento con sedute giornaliere, tempi, km, ritmi etc ad hoc per tutti è un’impresa difficile e ancor più difficile rispettarla tra le infinite difficoltà quotidiane legate alla miriade di impegni familiari. Quindi ecco le chiavi che apriranno le porte per una grande prestazione.
10 KEY-WORDS e 10 KEY-WORKS saranno la struttura portante di tutta la nostra preparazione. 10 parole, consigli da tener sempre presenti e 10 lavori a cui non possiamo rinunciare per arrivare al traguardo soddisfatti e sorridenti.
Roma non è stata costruita in un giorno, ma il lavoro fatto ha portato ad un risultato straordinario.
Sei dei nostri….. ecco il nostro programma.
UNA BELLA PUBBLICITA’ PER LO SPORT
“Bello vedere i vostri visi sorridenti. Bella pubblicità per lo sport.” Sono queste le parole del nostro letser Sergio alla vista delle foto scattate nella prima uscita ufficiale della stagione. E’ la magia del trail, della corsa vissuta nella sua essenza più limpida, fatta di amicizia, fratellanza, lealtà e…